Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak duduk terlalu lama dan sebaiknya kombinasi kegiatan ini dengan kegiatan berjalan santai.
Jika kamu merasakan nyeri berat yang menjalar sepanjang saraf ini, seperti pada punggung bagian kanan, kamu mungkin saja mengalami skiatika.
Selain nyeri, ada beberapa gejala penyerta yang dapat muncul ketika mengalami sakit pinggang sebelah kiri, di antaranya:
Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko sakit pinggang dengan memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang dan otot-otot sekitarnya. Untuk mengelola sakit pinggang dan mencegahnya, penting untuk menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan aktifitas fisik yang teratur.
Mengingat biaya operasi tidaklah sedikit, maka sebagai langkah pencegahan, Anda dianjurkan untuk memiliki asuransi kesehatan yang dilengkapi dengan layanan chat gratis bersama dokter. Dengan produk ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja Anda inginkan.
Untuk sakit pinggang yang disebabkan oleh otot yang tegang, penanganannya dapat dilakukan secara mandiri, antara lain dengan:
Terlalu sering mengangkat beban berat dapat menyebabkan otot-otot di bagian tulang belakang dan pinggang jadi menegang.
Yoga memberi fokus lebih kepada postur dan cara pernafasan untuk menenangkan diri, terutamanya apabila dipraktikkan secara teratur. Satu tinjauan juga mendapati bahawa yoga adalah salah satu cara terbaik bagi pengurusan tekanan secara berkesan.
Selain itu, krim tahan sakit yang mengandungi menthol mempunyai kesan penyejukan yang boleh merawat rasa sakit pinggang buat sementara waktu. Satu penyelidikan yang dilakukan telah membuktikan bahawa penggunaan menthol pada kulit mampu untuk menyahsensitif receptor sakit dalam badan.
Namun, terkadang nyeri pinggang saat hamil bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius dan Bunda mungkin memerlukan bantuan medis.
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi sakit pinggang sebelah kiri yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Satu penyelidikan menunjukkan bahawa gangguan tidur akan memburukkan lagi keadaan sakit pinggang. Kekurangan tidur juga boleh mempengaruhi tahap kesakitan yang dialami oleh seseorang individu. Selain dari itu, tilam yang tidak selesa, saiz bantal yang tidak sesuai atau waktu tidur kurang daripada seven jam (bagi orang dewasa) boleh mencetuskan rasa sakit pinggang. Keselesaan dan postur badan yang betul semasa tidur sangat penting untuk kualiti tidur yang baik serta dapat membantu mengelakkan rasa sakit pinggang pada waktu pagi.
Aktivitas menarik dan mendorong ini juga sering dilakukan saat olahraga dan bisa membuat pinggang terasa tak nyaman karena kamu tidak melakukan pemanasan secara maksimal.
Meskipun mual di pagi hari merupakan bagian yang diharapkan dari kehamilan, muntah ekstrem disertai nyeri di sisi kanan merupakan hal yang perlu dikhawatirkan.